Физическая культура. Теория и методика развития опорно-двигательного аппарата

Авторы: Никулина Л.Б., Храпов В.И., Трушина Т.Л., Никулин И.В.

Издательство: Санкт-Петербургский государственный университет промышленных технологий и дизайна

В учебном пособии предложены общеразвивающие упражнения, методики спортивно-оздоровительных занятий и тренировочные циклы для студентов, не имеющих спортивного опыта, которые могут быть успешно использованы в самостоятельных занятиях. Базовые общеразвивающие упражнения являются основой общефизической подготовки и могут быть использованы в самостоятельных занятиях для подготовки к нормативам комплекса «ГТО». В теоретической части представлен физиологически обоснованный подход к физическим нагрузкам, что поможет студентам понять цели и задачи занятий физкультурой и спортом. Особое внимание уделяется развитию опорно-двигательного аппарата в разных возрастных группах, что определяется возрастной физиологией. Сегодня эта тема является одной из наиболее актуальных в создании здоровьеформирующих методик для всех возрастных категорий. Предложенный материал необходим и полезен для самостоятельной организации индивидуальных занятий. Популяризируя спортивную деятельность, преподаватели физической культуры приобщают молодежь к здоровому образу жизни и расширяют круг познаний в этой сфере. Предназначено для самостоятельных занятий студентов всех направлений и форм обучения.