Элективные курсы по физической культуре и спорту: самостоятельные занятия в условиях дистанционного обучения

Издательство: Новосибирский государственный архитектурно-строительный университет (Сибстрин), ЭБС АСВ

Как показывает практика, наибольшие сложности для самостоятельно занимающихся физическими упражнениями представляет разработка программы физической активности. Это объясняется дилеммой, возникающей при организации занятий: с одной стороны, надо добиваться максимальной эффективности физических упражнений, а с другой – предусмотреть их полную безопасность для здоровья. Вторая трудность – самоконтроль. Его назначение – вести наблюдения за состоянием своего здоровья, работоспособностью, научиться контролировать ответную реакцию организма на двигательные нагрузки, видеть динамику физического развития и спортивных показателей. Цель предлагаемых методических указаний – оказать помощь в преодолении этих трудностей, в приобщении студентов к систематическим самостоятельным занятиям физической культурой. В них даны практические рекомендации по составлению программы физической активности, организации занятий и самоконтролю.