Услышать себя: психологическая устойчивость без внешней помощи
Об издании
Тревожное расстройство, депрессия, эмоциональное выгорание и другие психологические проблемы не понаслышке знакомы многим жителям городов. Мы беспокоимся без причины, не можем как следует наслаждаться жизнью и чувствуем, что у нас больше нет энергии из-за постоянных стрессов и нагрузок. Сертифицированный психиатр Пуджа Лакшмин считает, что для преодоления подобных состояний мало посещать спа-салон, заполнять дневники рефлексии или регулярно крутить педали тренажера. И уж тем более не стоит слушать многочисленных гуру самопомощи и самозванных экспертов, потому что никто, кроме вас, не знает, что вам действительно важно. Эта книга — руководство по созданию пространства для саморефлексии и продуктивных вопросов, которые нужно задать себе, чтобы выработать собственную осмысленную и долгосрочную стратегию заботы о себе. Вы узнаете об эффективных инструментах и доступных практиках самопомощи, научитесь прислушиваться к себе и сделаете свою жизнь легче и комфортнее — своими руками.
Библиографическая запись
Лакшмин, П. Услышать себя: психологическая устойчивость без внешней помощи / П. Лакшмин ; перевод О. Бараш ; под редакцией Ю. Пшенисновой. — Москва : Альпина Паблишер, 2025. — 248 c. — ISBN 978-5-9614-8604-9. — Текст : электронный // Цифровой образовательный ресурс IPR SMART : [сайт]. — URL: https://www.iprbookshop.ru/148628.html (дата обращения: 04.03.2025). — Режим доступа: для авторизир. пользователей
РЕКОМЕНДУЕМ К ПРОЧТЕНИЮ
Алешугина Е.А., Лошкарева Д.А.
(Просвещение)
Высоцкая Д.И., Нанаджанова С.Р.к.
(Просвещение)
Гурьянов Л.В., Гурьянова Л.С., Гришин Е.В., Дзюба Е.А., Самуйлов С.В.
(Профобразование, Ай Пи Ар Медиа)
Князева Т.Н.
(Ай Пи Ар Медиа)
Фетискин Н.П., Козлов В.В., Мануйлов Г.М.
(Ай Пи Ар Медиа)
C ЭТОЙ КНИГОЙ ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Афанасьев С.Ф., Богдан В.В., Борисова Л.В., Габов А.В., Голубцов В.Г., Дубень А.К., Зинковский М.А., Ковтун Ю.А., Лаптев В.А., Лукьянова И.Н., Любимова Е.В., Мартиросян А.Г., Переверзев А.В., Синенко...
(Статут)
Архангельская Е.В., Брянцева О.В., Варламова Е.В., Данилова М.Ю., Ересько П.В., Изотова В.Ф., Сенина В.Е., Соколова Т.Н....
(Издательство Саратовской государственной юридической академии)
Безгодова С.А., Васильева С.В., Гусева Ю.Е., Иоффе Е.В., Микляева А.В., Туманова Е.Н., Юркова Е.В.
(Издательство РГПУ им. А. И. Герцена)
Алексеева Н.В., Багыллы С.Т., Войтович Л.В., Грибов Н.Д., Дергачев С.А., Ефимова В.В., Князькин С.И., Лебедь К.А., Никитин С.В., Новикова Т.Ю., Павлова Л.Н., Пацация М.Ш., Первухина С.И., Петрова С.М...
(Российский государственный университет правосудия)
На конкретных примерах рассмотрим:
На конкретных примерах рассмотрим: