Справься со стрессом: управление сильными эмоциями в тяжелые моменты
Об издании
Время от времени мы все оказываемся в сложных ситуациях, когда эмоции зашкаливают. Сохранять спокойствие в такие моменты помогут навыки стресс-толерантности, которые можно освоить при помощи этой книги. Эксперты в области психического здоровья и диалектической поведенческой терапии рассказывают о том, что представляют собой тревога, гнев, стыд и другие сложные эмоции, а также дают набор инструментов для управления ими. Уделяя всего несколько минут в день работе над собой, вы обучитесь самоуспокоению, осознанности, обретете навыки стрессоустойчивости, что позволит регулировать эмоции в кризисных ситуациях.
Библиографическая запись
Справься со стрессом: управление сильными эмоциями в тяжелые моменты / Ван Ш. Дейк, М. Маккей, Д. Вуд [и др.] ; перевод Д. Максимова ; под редакцией Ю. Пшенисновой. — Москва : Альпина Паблишер, 2025. — 144 c. — ISBN 978-5-9614-9986-5. — Текст : электронный // Цифровой образовательный ресурс IPR SMART : [сайт]. — URL: https://www.iprbookshop.ru/158301.html (дата обращения: 08.02.2026). — Режим доступа: для авторизир. пользователей
РЕКОМЕНДУЕМ К ПРОЧТЕНИЮ
Федорова Т.В.
(Российский государственный университет правосудия имени В.М. Лебедева)
Попов Е.Б.
(Ай Пи Ар Медиа)
Винокурова А.М., Жданова-Заплесвичко И.Г., Запевалин П.В.
(Ай Пи Ар Медиа)
C ЭТОЙ КНИГОЙ ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Кроль Л.
(Альпина Паблишер)
Холт К.
(Альпина Паблишер)
Пахальян В.Э.
(Инфра-Инженерия)
